يجب أن تأخذ بروبيوتيك كل يوم

يجب أن يعتمد قرار تناول بروبيوتيك كل يوم على احتياجاتك وأهدافك الصحية الفردية. البروبيوتيك عبارة عن بكتيريا وخمائر حية مفيدة لصحتك ، خاصة لجهازك الهضمي. يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل الزبادي والكفير ومخلل الملفوف ، أو في شكل مكمل.

إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة ، مثل متلازمة القولون العصبي ، أو مرض التهاب الأمعاء ، أو ضعف جهاز المناعة ، فقد يوصي طبيبك بتناول مكمل بروبيوتيك كل يوم لدعم صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قد تناولت مضادات حيوية مؤخرًا ، والتي يمكن أن تعطل توازن البكتيريا الجيدة في أمعائك ، فقد يكون تناول مكملات البروبيوتيك مفيدة لاستعادة هذا التوازن.

ومع ذلك ، إذا كنت بصحة جيدة بشكل عام ولديك نظام غذائي متوازن ، فقد لا يكون من الضروري تناول مكملات البروبيوتيك كل يوم. من المهم أن تتذكر أن جودة ونوع مكملات البروبيوتيك يمكن أن تؤثر أيضًا على فعاليتها ، لذلك من الأفضل استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية المسجل قبل البدء في أي نظام مكمل.